4.7
(24)
Покой

Нередко во время стрессовых ситуаций, депрессии, кризиса человек сталкивается с аутоагрессией. Что делать и как остановить саморазрушающее поведение? Статья поможет найти выход из этого положения.

Аутоагрессия — это вид девиантного поведения, который проявляется намеренным причинением себе вреда. Под самоагрессией подразумевается самостоятельное нанесение ударов, царапин, порезов, чрезмерное употребление алкогольных и наркотических веществ, пирсинг, голодание, попытки суицида.

Виды аутоагрессивного поведения

Самоагрессия может проявляться на физическом, ментальном, социальном и духовном уровне.

Физический уровень
Пирсинг, голодание, суицид, намеренное нанесение травм и повреждений.

Ментальный уровень
Самобичевание, унижающие высказывания и суждения о себе, самообвинение.

Социальный уровень
Намеренное отделение себя от социума, стремление стать аутсайдером. В этом случае человек получает удовлетворение, наблюдая за негативной реакцией общества.

Духовный уровень
Происходит воздействие на свое эмоциональное состояние. Употребление наркотических веществ, алкоголя, отказ от взаимодействия с обществом. Кроме того, есть бессознательное и сознательное нанесение себе вреда.


В первом случае это увлечение экстремальными видами спорта, поведение, провоцирующее нападение, образ и психология жертвы.


Во втором — желание и стремление заболеть какой-либо болезнью, суицид, длительный и полный отказ от пищи и воды, обкусывание ногтей и губ до крови, пищевая или химическая зависимость.


Причины возникновения аутоагрессии


В большинстве случаев она порождается социальными факторами. Но может быть и симптомом какого-либо психического заболевания. Например, аутизма, глубокой умственной отсталости, аффективного состояния, галлюцинаций.

• Стремление к саморазрушению наблюдается у смертельно больных пациентов. Таким образом они пытаются приблизить свой конец.

К социальным факторам относят следующие:

• Сильная стрессовая ситуация, в которой накопленная агрессия и загнанные вглубь эмоции не находят выхода. Человек хочет сохранить хорошие отношения с окружающими, поэтому всю агрессию направляет на себя;

• Глубокое чувство вины перед кем-либо или обвинение себя в сложившейся неблагоприятной ситуации;

• Заниженная самооценка, ранимость;

• Следование строгим жизненным правилам или религиозным нормам. При временной необходимости от них отступить или разовом их нарушении возникает гнев на себя. Даже если нарушения догм отсутствует, накопленная внутренняя агрессия и негативные эмоции, которые запрещено демонстрировать и как-либо проявлять, начинают направляться на себя, чтобы снять напряжение.

• Стремление к манипуляции. В этом случае цель не нанесение вреда, а привлечение к себе внимания и получение внимания, поддержки, любви, заботы.

• Пережитое психическое или сексуальное насилие, участие в военных действиях, побои родителей или супругов
При воспоминании об этом или в иной стрессовой ситуации эти люди начинают наносить себе вред, чтобы выпустить непережитые эмоции и снять внутреннее напряжение. В целом самоагрессия выгодна тем, что она позволяет дать выход эмоциям, заставить себя ощутить что-то еще, кроме боли или волнующей проблемы, сохранить отношения с коллегами, семьёй.

Признаки

К наиболее опасным признакам аутоагрессии относится следующая триада:

1. Намеренное нанесение телу повреждений (порезы, удары)
2. Полный отказ от сна и еды.
3. Попытки суицида.

При этих длительном проявлении этих симптомов, особенно если они сопровождаются состоянием аффекта, нужно немедленно обратиться к специалисту. Это поможет предотвратить усугубление состояния или несчастный случай.

Здоровый человек обычно старается скрыть от окружающих эту часть своей жизни.

Если близкий человек страдает аутоагрессией, у него можно заметить:

• Стремление в любую погоду и в любом месте носить закрытую одежду, особенно с длинными рукавами;
• Склонность к уединению;
• Участившееся употребление сигарет или алкоголя;
• Регулярные травмирующие ситуации;
• Появление множества шрамов или ссадин, на вопрос о происхождении которых он старается отмалчиваться.

Скрытая аутоагрессия выражается в стремлении к экстремальным видам спорта, обгрызании ногтей или губ, желанием расковырять или содрать корочку с заживающей раны, выдавливании угрей.

Осложнения

Если своевременно не предпринять мер, прогрессирующая аутоагрессия приведет к несчастным случаям, переломам, травмам, увечьям, инфицированию кожи, депрессии, аутоампутации, развитию психического заболевания, летальным исходом.

Лечение

При кратковременном и эпизодическом проявлении разрушающих форм поведения можно попробовать справиться самостоятельно.

Первым делом нужно выявить причины, после которых появляются приступы аутоагрессии, и постараться их устранить или минимизировать. Далее нужно найти конструктивные способы справляться со стрессом или переполняющими негативными эмоциями. Можно, например, выплеснуть свои переживания в виде рисунка или в письменном виде.

Для снятия напряжения очень эффективны душ, массаж, музыка, игра с домашними питомцами, медитация.

Если переполняет злость, лучше вместо себя побить старые подушки или другой ненужный неодушевленный предмет. Отличной разрядкой являются занятия спортом и сексом.

Когда аутоагрессия вызвана желанием что-то почувствовать, вместо этого можно пообщаться со знакомыми или лучше незнакомыми собеседниками, съесть блюдо с резким вкусом.

Если самостоятельно справиться не удается, стоит обратиться к специалисту. Он пропишет курс индивидуальных сеансов глубокой терапии, чтобы избавиться от аутоагрессии. Тот же характер носит принудительное лечение аутоагрессии, если она угрожает здоровью и жизни человека. Только в этом случае оно будет более длительным.

Это общая картина лечения. Оно зависит от причин аутоагрессивной активности, личностных особенностей и эмоционально-волевой сферы пациента.

Профилактика

Профилактику аутоагрессии нужно проводить с детских лет. Для этого нужно учиться справляться со стрессом, выработать у себя адекватную самооценку, стараться пережить, прочувствовать все психотравмирующие ситуации прошлого, а не загонять эмоции вглубь. Не менее важно уметь корректно выражать свои чувства и доносить их до окружающих, отстаивать свою позицию.

Чтобы остановить себя во время аутоагрессии, нужно найти замещающий объект для выражения своего гнева, учиться конструктивными способами избавляться от негативных эмоций.

Людям, страдающим самоагрессией, стоит помнить, что если после долгой ремиссии снова появилось желание причинить себе вред, ему нельзя поддаваться, поскольку прекратить такие действия будет очень трудно.

Насколько полезна это статья?

Нажмите на Сердечко, чтобы оценить это!

Средний рейтинг 4.7 / 5. Подсчет голосов: 24

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит эту статью.

Вы нашли этот пост полезным ...

Следите за нами в социальных сетях!

Мы сожалеем, что это статья не была полезна для вас!

Давайте улучшим эту статью!

Расскажите, как мы можем улучшить эту статью? Если не ответите, то значит вы просто говнюк и с вас будет другой ответ!!!