Лайфхак как превзойти фобии, панику
Фобии или чувство паники — это реакции чувственного и психического тела на какую либо ситуацию связанную с прошлым и будущим. Самое простое лекарство от фобий и паник — это осознанность.
Когда вы максимально бодрствуете, т.е. максимально находитесь в настоящем моменте, то всегда вовремя осознаёте реакции тела. У человека есть сверхспособности научиться видеть реакции тела заблаговременно. Реакция в теле ещё не зародилась, а вы уже ощущаете её возникновение. Тогда вы просто не реагируете. Это лучшее лекарство от фобий, паник.
Нет ничего хуже быть вовлечённым реакцией тела в фобические или панические переживания. Вовлечение может длиться минуты, часы или превратиться в стиль жизни. Да, фобии могут сформировать привычки и тогда паника становится нормой.
Если такое произошло, не нужно отчаиваться, всегда есть выход. Прекратите себя накручивать и жалеть. Страх — это иллюзия. Посмотрите на то, чего вы боитесь. Посмотрите на это смело и со всех сторон. Убедите себя, что фобия беспочвенна. Оторвитесь от прошлых паник. Посмотрите на фобию тихо и спокойно. Вы заметите, что её почти не осталось. Ну разве вам не смешно? Разве в вас остался прошлый трус или трусиха? Конечно нет!
Будьте осознанными целыми днями и не вовлекайтесь в автоматизм.
Насколько полезна это статья?
Нажмите на Сердечко, чтобы оценить это!
Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:
Мы сожалеем, что это статья не была полезна для вас!
Давайте улучшим эту статью!
Спасибо за ваш отзыв!
Недавно читал ответы на вопросы на популярном форуме. И там был вопрос на эту тему, и если почитать ответы то можно увидеть что люди зреют, вы не единственный кто пишет что страхи и фобии это иллюзии.
Конечно я не единственный, но кто это знает это на собственном опыте, а не в пустой теории.
Когда у меня такое было (у меня было но совсем не долго) я говорил себе что это иллюзия и этого нет. Только не просто говорил, а и пытался победить конечно, и наверное из-за этого фобия продолжалась меньше месяца, перестал бояться.