5
(12)

Лайфхак как превзойти фобии, панику

Фобии или чувство паники — это реакции чувственного и психического тела на какую либо ситуацию связанную с прошлым и будущим. Самое простое лекарство от фобий и паник — это осознанность.

Когда вы максимально бодрствуете, т.е. максимально находитесь в настоящем моменте, то всегда вовремя осознаёте реакции тела. У человека есть сверхспособности научиться видеть реакции тела заблаговременно. Реакция в теле ещё не зародилась, а вы уже ощущаете её возникновение. Тогда вы просто не реагируете. Это лучшее лекарство от фобий, паник.

Нет ничего хуже быть вовлечённым реакцией тела в фобические или панические переживания. Вовлечение может длиться минуты, часы или превратиться в стиль жизни. Да, фобии могут сформировать привычки и тогда паника становится нормой.

Если такое произошло, не нужно отчаиваться, всегда есть выход. Прекратите себя накручивать и жалеть. Страх — это иллюзия. Посмотрите на то, чего вы боитесь. Посмотрите на это смело и со всех сторон. Убедите себя, что фобия беспочвенна. Оторвитесь от прошлых паник. Посмотрите на фобию тихо и спокойно. Вы заметите, что её почти не осталось. Ну разве вам не смешно? Разве в вас остался прошлый трус или трусиха? Конечно нет!

Будьте осознанными целыми днями и не вовлекайтесь в автоматизм.

Насколько полезна это статья?

Нажмите на Сердечко, чтобы оценить это!

Средний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 12

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит эту статью.

Вы нашли этот пост полезным ...

Следите за нами в социальных сетях!

Мы сожалеем, что это статья не была полезна для вас!

Давайте улучшим эту статью!

Расскажите, как мы можем улучшить эту статью? Если не ответите, то значит вы просто говнюк и с вас будет другой ответ!!!